慢慢来，一切都来的及——记一次美妙的抑郁症经历

不知不觉就抑郁了，这有点恐怖，好在现在开始往外走了，持续时间如果从回忆来看的话，前后有近4个月左右的时间了，从怀疑到发现是抑郁症，也就不到一个月的时间，这第一次如此美妙的经历，绝对值得写下来记念一下。

从百度百科上找了下抑郁症的概念：“抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。”看了一下，和自己还是比较吻合的，但有可能是刻意往上套的原因吧。然后后面又发现，迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，好吧，基本符合。

后来又找一下抑郁症的表现，找到20条，和自己的情况对比一下。

1．生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

完全没有愉悦感，任何一件看上去应该值得高兴的事情，都完全高兴不起来，这个表现在去年年底的时候就出现了，现在回忆从那时开始就几乎没有高兴过，没怎么笑过，随时处在自己的世界想事情的状态。

2．对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

对所有活动都失去了兴趣，等一个多月前发现的时候，主要的思考方向就是，我到底喜欢啥，以前喜欢的东西怎么都不喜欢了，没有什么事情能提起我的兴趣，只不过那时候进入了歧途，大量精力用在了寻找新的爱好或者回忆是否能继续喜欢过去的爱好。整天无精打采已经是近4个月的主旋律了。

3．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

懒散是有的，不修边幅好像是我一直的状态，随遇而安和不思进取倒是没有，整天思进取，如何改变现在的这种状态，不过是在发现之后，才一个月而已。

4．长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

失眠不多，每周最多2-3天，早醒是个常态吧，一直早睡早起中。

5．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

不是难以决断，是不决断，爱咋着咋着。

6．总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

反正发现抑郁症的出现是从自责开始的，对未来的自信应该还有那么一点，后来发现是盲目的自信。

7．善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

无

8．记忆力下降，常丢三落四。

丢三落四没发现，因为没有欲望，啥也不想干，啥也不想说，就忘不了啥东西吧？

9．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

易怒没有，急躁没有，脾气也没有，注意力难以集中，完全没有注意力，怎么知道集中不集中？不过思考人生活着没意义的时候挺集中的，但集中也想不明白意义到底是啥，于是想自杀。

10．经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

莫名其妙的心慌有，相当频繁，心脏老是会提醒我它所在的位置。

11．经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

只有胃胀，不过和抑郁症的关系应该不大，厌食会有吗？不想吃任何东西，但是到点还会吃饭，有什么吃什么，吃不多，也不会太饿。

12．有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

我是一个医生+病人，体重不知道下降与否，食欲不振是有的，想不起想吃的任何东西。

13．经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

有，但是，什么都不想做啊，不是力不从心，而是心不从现实，虽然闲着就是在想好无聊，好没劲，人生好没有意思，可是当有事情做的时候，却宁愿闲着，然后重复着没有意义的人生。

14．精神淡漠，对周围一切都难能发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

这应该是最像的一条，什么兴趣都没了，就连以前喜欢的东西都不喜欢了，不想和任何人说话，如果有人和我说话，然后就是自己都不明白的回复，然后又归于沉默，不想和人有接触，有人出现的地方就想躲着，几乎拒绝了所有人叫我一起出去吃饭、玩什么的。而且最神奇的是，关注完自己之后，又关注别人，发现别人的无聊之后，就觉得这世界都无聊了，不但无聊，还没有意义，做每一件事之前，都要去想一下，这事做了有什么意思没？就想干正事，然后又觉得所有事都不是正事，我去，当时的我，可能整个世界都拯救不了吧？

15．自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

头疼有，是想问题想的，腰疼有。

16．社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

相当准确，14条已陈述，连爹妈都不怎么理，穿梭于各种路上，就是不见人，见到人之后，不说话，站一会儿就走，然后继续在路上，转了一圈后，再转一圈。。。

17．对性生活失去兴趣。

呃，这表现是怎么统计出来的？

18．常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

太对了，14条也已经陈述过了这个思想过程。这个过程的时候，就已经开始怀疑自己是不是得了抑郁症了，每每都在思考人生的意义和自己的价值，然后，发现人生无意义，自己无价值，反正不论怎样就是要奔去死亡，就当时来说，那一堆的正能量也对我没用，像是吸毒的人再拿根九五至尊给他，他也会觉得没劲一样吧。

20．常想到与死亡有关的话题。

不知道是不是抑郁症病人数也不会数了，反正第19条我复制的时候就没有，非常常想到与死亡有关的话题。然后最狠的一次就是喝了酒之后，一直想抢过朋友的抢走的车钥匙，想开车撞个啥去，这是后来回忆的时候才知道的，就有一个画面，就是撞到树上，车翻到路边的样子，而当时，就一直想要钥匙。

看来，真的是抑郁症了，但是我在恢复中，虽然不知道怎么突然就好了，但是也有些转好的表现，说话抑郁症也真是个神奇的东西，得的时候不知道，好的时候可能也不知道，或许等好了之后，就会直接忽略到抑郁的这一段时间吧？像是从来没有经历过。。

虽然还间歇性的在想一些关于人生和死亡的高端话题，但是我确实已经开始走出抑郁的阴影了，呃，至少我希望是……

第一个表现就是能说话了，别管说的话还有没有当年的幽默，起码已经开始说了，不论啥都说，第二个表现就是不觉得无聊了，以前觉得玩游戏、看电影啥的简直就是浪费生命，现在觉得玩个游戏冲个高分神马的也是一种生活。

好吧，我是看了两本书，一本是《拆掉思维里的墙》，算是重新看，另一本是《慢慢来，一切都来的及》，好像我是真忘了如何变好的了，而且好像现在逻辑有些问题，先就这样吧。

谨以此记念过去四个月的抑郁时光。