防屏幕伤眼--电脑手机护驾者：f.lux和蓝色光波过滤器

整天拿着手机看啊看，尤其是晚上，知乎日报、微信公众号里面的文章，终于在短短的三个月的时间里面，我的眼睛度数增加了150度，去配眼镜，人家都说成年人很少会短时间眼睛近视加剧这么严重的，现在看书时间久了就眼睛疼、干涩，然后就看到了晚上玩手机视网膜脱落的新闻，直到发现了一个神器：“蓝色光波过滤器”，然后就想起了我电脑上一直用的：f.lux。

原理：科学研究证明，蓝色光谱会对眼睛造成慢性的伤害，为了不失多彩世界，最好的解决办法就是在不同的时刻进行不同程度的蓝光过滤，以最大程度上保护你的眼睛。

我们眼睛的晶状体会吸收波长在 400nm~300nm 之间的光谱，正好是蓝色可见光所在的范围，不仅是晶状体是人类进化过程中抵御蓝光侵袭的武器，我们视网膜上具有强抗氧化性的叶黄素也能够起到一定作用，平 常补充叶黄素也能保护眼睛。现如今的人们频繁使用电子产品，尤其是智能手机，每日摄入的蓝色光已经在某种程度上超过了自身能够负荷的极限，所以造成极度的 眼疲劳，进而影响眼睛的健康。

使用体验：f.lux已经用了一年多了，确实感觉很好，最明显的感觉就是电脑看久了眼睛没有那么累了，而且是根据所在的经纬度不同的时间自动调节不同的设置，对搞设计的也提供了一个暂停使用一个小时的选项，而且官网也给出了很多科学实验的证据，靠谱的紧，绝对是杀人越货的良器！

蓝色光波过滤器：刚刚使用几天，因为提供了手工调节的选项，可以根据自己的感觉来自己调节，效果可以很明显的体现出来，至少现在看手机长点时间不那么疼了。

以上两种软件都会改变屏幕颜色，不过，适应就好了，眼睛更健康一点才重要。

使用方法：懒人，没办法，我也是从其他地方看到的，直接发链接

f.lux：f.lux 不仅支持 Windows，Mac，Linux 三大主流桌面操作系统，甚至还提供了 iOS 的版本

使用方法见：异次元—f.lux - 全天候默默保护眼睛健康的软件！自动调整屏幕色温减少眼睛疲劳，长时间玩电脑必备！

蓝色光波过滤器：f.lux不支持Android，Android就要自力更生啊

使用方法见：最美应用 · 防手机屏幕伤眼，试试「蓝色光波过滤器」