从开始PeaceHour之后没多久就开始对睡觉起床时间进行记录，今天又改进了一下，只需要记录起床时间，开始PeaceHour时间和睡觉时间,其他的都是自动生成的,首先发个图,整体观望一下.(点击可打开大图)
有不知道PeaceHour的,可以去看下面两篇文章:
大概说一下使用方法:我设定的是早上晚于6:00起床则早起失败,晚上晚于23:00睡觉则早睡失败.
在使用时,只需要填写前三行的起床、进入PeaceHour和睡觉时间即可，在填写时间时，如果是晚上12：00，在输入时需要填写成24：00.
PeaceHour持续时间是由睡觉时间减去进入PeaceHour时间得来的，这里格式为数字格式。
早睡第几天和早起第几天根据个人情况填写初使天数（F3 和 H4）。
早睡成功和早起成功天数是由公式得来，即：如果当天睡觉晚于23：00点，则成功天数+0，早于则成功天数+1，早起以6：00为标准，公式为：
早睡：=IF(D5>0.958333333333333,G4,IF(D5<=0.958333333333333,G4+1))
早起：=IF(B5>0.25,I4,IF(B5<=0.25,I4+1))
最关键的是早睡的0.9583333333333和早起的0.25，分别代表23：00和6：00，是时间转化为数字的方式得来的，可根据自己的情况修改这个值。
最后生成发微内容，我的内容格式如下：#早起团# 2012/10/16 22:41—6:00，昨天#PeaceHour#持续41分钟。早睡第56天，成功第45天。早起第26天，成功第15天。大家早安！可根据自己情况再做修改。
最后看一下我的起床睡觉曲线，不是很平稳的说。
记录表下载地址:百度网盘下载地址
文章评论
好玩
@Leniy 呃,只是好玩啊,我是用来记录的.
@solifugus 你是临睡觉记录一次，还是记录睡着的时间啊？
@Leniy 临睡时记录,基本上睡着的时间在记录时间十分钟后.
@solifugus 我都要好久好久。所以设成手机最后一次操作为好
@Leniy 我做记录的手机平板什么的都放书房里,卧室里就是睡觉用,所以睡觉很快吧.而且晚上我会做一次简单的回顾,脑袋里不留事情,所以不用考虑那么多的东西,躺下只管睡觉就好.
@solifugus 我喜欢睡前玩手机
@Leniy 呵呵,看我那篇PeaceHour的文章了么?睡前玩手机容易失眠的..
@solifugus 额，我都是玩着就睡着了
起床好早
@木恪木蹂 这个还挺晚了吧?牙牙起的才早啊.
@solifugus 的确挺早的，我每天7点半起床。要是在4点起床，我觉得还不如别睡觉了。
@木恪木蹂 呵呵 ，慢慢的来啊，先早睡，慢慢的就能早起了。
你无敌了，真的，科学家啊，竟然把peacehour玩的如此无敌啊！！！
@易仁永澄 称不上科学家吧,只是希望有个数据能统计一下,如果记录一年之后,可以和一年前的数据进行比对啊.
@solifugus 但是这样会很累的啊，我以前连续记录数据记录了一个月，意志力都要折磨崩溃了~后来大树来威海做分享，我们交流过一次，他说人的意志力一天是有限的，当养成习惯了就好了，找找自己做这件事情最初始的目的究竟是什么~后来我就不做记录了，感觉轻松了很多，不追求完美，只要感受幸福就好~我的一点点体会，跟你分享~
@易仁永澄 我想知道,为什么记录会让你意志力被折磨呢?其实这个东西得看怎么看,我用的时候不会考虑太多,只是忠实的记录,我也没有去追求完美,你可以看到,在这个记录的最后十天,我几乎没有成功过一次,但这个对我并没有太大的心理压力,我是希望以后能够通过这些记录的数据做一些分析,看在哪种情况下效率最高,怎样更符合自身的需求.这个记录只是培养习惯路上的一个副产品而已.而且,分享能够促进成功不是?
我赞同你的想法，只是我确实被折磨过，可能我的意志力比较薄弱吧，我见不得我有很多次失败的记录~~
@易仁永澄 呃，这个我正想问问你的，你写的扇贝网的文章里面提到了，你不太能够接受自己的不成功，我是觉得你是不能接受自己的不完美，同时也可能对“别人家的孩子”的成功反应很强烈，这样能够促进你的坚持与成功，我以前也是很喜欢和人比较，凭什么他能我不能，但是现在我是在逐步的向内看，多看自己，少看别人，每个人都是唯一的，只是找到更适合自己的方法吧。所以，这一点上，没有谁对谁错，只是看哪种方式更适合自己，我是这样认为的。我能不能从这一点上怀疑你是白羊座的偏执狂呢？
自从懂的完美是什么之后，我就改变了很多，以前也没有那么要强，就要觉得自己必须是成功的，并且就我的发展过程来看，我总是排名靠前，但是却总不是带头的。心智成熟之后的人都开始走向内求，找寻真正的内在自尊感的建立过程，并且加强对自我的认识，这种自我存在感将慢慢又外定转为自我肯定。《幸福超越完美》上不是说了嘛，每个人都有或多或少的完美主义倾向，我觉得你说的对，必须按照个体的不同来选择更适合自己的方式~我是在某些领域中有偏执狂的倾向，谢谢你帮我指出来，我得更加注意，更加平和去对待啊~
@易仁永澄 嗯，从你这里也获得很多，其实我们都在潜移默化的影响别人和被别人影响，最终选择的都是一条完善自己，增强自我管理能力的道路。方法不同，但殊途同归。