从开始PeaceHour之后没多久就开始对睡觉起床时间进行记录，今天又改进了一下，只需要记录起床时间，开始PeaceHour时间和睡觉时间,其他的都是自动生成的,首先发个图,整体观望一下.(点击可打开大图)

有不知道PeaceHour的,可以去看下面两篇文章:

大概说一下使用方法:我设定的是早上晚于6:00起床则早起失败,晚上晚于23:00睡觉则早睡失败.

在使用时,只需要填写前三行的起床、进入PeaceHour和睡觉时间即可，在填写时间时，如果是晚上12：00，在输入时需要填写成24：00.

PeaceHour持续时间是由睡觉时间减去进入PeaceHour时间得来的，这里格式为数字格式。

早睡第几天和早起第几天根据个人情况填写初使天数（F3 和 H4）。

早睡成功和早起成功天数是由公式得来，即：如果当天睡觉晚于23：00点，则成功天数+0，早于则成功天数+1，早起以6：00为标准，公式为：

早睡：=IF(D5>0.958333333333333,G4,IF(D5<=0.958333333333333,G4+1))

早起：=IF(B5>0.25,I4,IF(B5<=0.25,I4+1))

 

最关键的是早睡的0.9583333333333和早起的0.25，分别代表23：00和6：00，是时间转化为数字的方式得来的，可根据自己的情况修改这个值。

最后生成发微内容，我的内容格式如下：#早起团# 2012/10/16 22:41—6:00，昨天#PeaceHour#持续41分钟。早睡第56天，成功第45天。早起第26天，成功第15天。大家早安！可根据自己情况再做修改。

最后看一下我的起床睡觉曲线，不是很平稳的说。

 

记录表下载地址:百度网盘下载地址

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